Health Notes
寶貝快樂放暑假，蛀牙防護不放假！
圖片上的文字
寶貝快樂放暑假蛀牙防護不放假！選擇健康零食規劃零食時間加強口腔清潔定期口腔檢查
暑假到了，孩子們在享受美好假期的同時，零食消耗量也會增加，雖然零食是孩子們的最愛但是牙齒照顧可不能也放假囉糖果、餅乾、冰淇淋等高糖食物是蛀牙的主要元兇。
糖分會被口腔中的細菌轉化為酸，這些酸會侵蝕牙齒表面的牙釉質，最終形成蛀牙。
每次進食後，牙齒需要時間自我修復，而頻繁進食會打破這樣的平衡。
讓口腔保持高酸度環境，也會增加蛀牙風險，可陪伴孩子做好這4件事，保護牙齒不受蛀牙傷害：
零食該怎麼選？
盡量選擇水果、蔬菜、堅果等低糖健康零食，減少高糖食物的攝入。
為什麼要固定吃零食的時間？
控制零食的次數和時間，避免孩子隨時隨地吃零食。
規定固定的零食時間，有助於口腔保持較長的自我修復時間。
吃完零食後，要怎麼清潔牙齒？
督促孩子早晚刷牙，並在吃完零食後漱口或刷牙。
這有助於清除食物殘渣與牙菌斑，降低蛀牙風險。
定期口腔檢查
暑假期間，安排一次口腔檢查，了解孩子的牙齒健康狀況。
早期發現蛀牙問題，及時處理，避免病情惡化。
暑假是孩子放鬆和快樂的時間，但我們不能忽視牙齒健康的重要性。
讓我們一起努力保護孩子的牙齒，讓他們在享受美味零食的同時，也擁有健康亮麗的笑容
常見問題
為什麼吃零食容易蛀牙？
糖果、餅乾、冰淇淋等高糖食物的糖分，會被口腔中的細菌代謝轉化為酸，侵蝕牙齒表面的琺瑯質，最終形成蛀牙。
為什麼不要讓孩子隨時隨地吃零食？
每次進食後口腔會變酸性環境，需要時間恢復正常，頻繁進食會打破這個平衡，讓口腔保持高酸度環境，長時間下來就會容易造成牙齒脫鈣甚至蛀牙。規定固定的零食時間，有助於改善口腔健康。
暑假可以給孩子吃哪些零食？
盡量選擇水果、蔬菜、堅果等原形健康零食，減少高糖食物的攝入。
吃完零食要刷牙嗎？
督促孩子早晚刷牙，並在吃完零食後30分鐘內刷牙，可以清除食物殘渣和細菌，減少蛀牙風險。
