磨牙跟緊咬讓你常常頭痛嗎？

晚上睡覺牙齒咬得吱吱嘎嘎，白天醒來咀嚼肌好酸痛？夜間磨牙帶給你的影響，很可能比你想像得還要多。

夜間磨牙往往伴隨著壓力緊張發生，在工作忙碌、睡眠品質下降時，可能會變得更為顯著，造成相關的症狀加劇！患者常常在一覺醒來時，感覺到肩頸肌肉僵硬、顳顎關節疼痛、牙齒緊咬，嚴重的人甚至連嘴巴都張不開，也常合併肩頸不適與頭痛（包括偏頭痛）等問題。這些相對應的症狀，就被稱為顳顎關節症候群 (temporomandibular disorder)。

夜間磨牙的影響

長期磨牙將造成牙齒磨損，隨著磨耗加劇，可能會導致牙齒敏感 ，進食冷熱食物時容易感到不適。最重要的是，磨牙可能讓顳顎關節（temporomandibular joint）與咀嚼肌承受較大的負荷；研究發現磨牙可能和以下症狀有關聯：

1. 顳顎酸痛：早晨醒來時，顳顎區域會感到疲勞和緊繃。
2. 張嘴困難或彈響：張嘴、咬合時會出現卡住、開合困難或發出聲音的情況。
3. 頭痛與頸肩不適：顳顎關節疼痛常和頭痛、頸肩不適同時出現。

如何改善磨牙與顳顎關節問題？

1. 顳顎關節專業檢查：由醫師評估顳顎關節問題，及早發現與治療顳顎障礙，有助於避免症狀惡化。
2. 夜間咬合板：佩戴夜間咬合板，目的是隔開上下排牙齒、減少牙齒直接互相磨耗；至於能否減輕顳顎關節的不適，需由醫師評估。
3. 生活管理與正確的肌肉使用：保持良好的情緒及壓力管理，改善睡眠品質，可能有助於減少無意識的磨牙。

進食是重要的生活機能，如果因為顳顎關節的問題，影響到咀嚼功能，會造成生活上很大的不便，許多患者因為長期疾病的影響，甚至可能會影響到身心健康。寶貝牙牙醫診所有口腔外科醫師駐診；必要時也會建議你至物理治療所評估（物理治療所為獨立院所，需另行約診）。若需要進一步諮詢，歡迎至診所預約。